Účinky vitamínu D

Vitamin D 

patří mezi vitaminy rozpustné v tucích a hrají nezastupitelnou úlohu v metabolismu, protože jsou nezbytná pro správnou mineralizaci kostí. Vzhledem k tomu, že v organismu dochází k jeho přestavbě (dvojité hydroxylaci) na aktivní metabolit, lze ho nazvat hormonem. Vitamin D je tedy podle novějších poznatků pleiomorfní steroidní hormon, který hraje zásadní roli v rozvoji a údržbě kostní tkáně, svalů, imunity, regulaci a ochraně před srdečními a onkologickými onemocněními.

Účinky Vitamínu D:
  • přispívá k normální funkci imunitního systému,
  • přispívá k udržení normální činnosti svalů,
  • přispívá k normálnímu vstřebávání/využití vápníku a fosforu,
  • přispívá k normální hladině vápníku v krvi,
  • přispívá k udržení normálního stavu kostí,
  • přispívá k udržení normálního stavu zubů,
  • podílí se na procesu dělení buněk.

Zdroje vitamínu D3: Slunce, potraviny a suplementace.

Potraviny bohaté na vitamín D (množství ve 100g):

  • Olej z tresčích jater 10 000 IU
  • Mečoun obecný 666 IU 
  • Pstruh duhový 635 IU
  • Losos 526 IU
  • Žloutek 218 IU 
  • Sardinky 193 IU

 

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení